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PDF-XChange Printer Lite 2012 (5.5 build 315) [Windows 8 x64 (Build 9200)]
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[(F\374nfst\374ndi)19(ger B)19(ecke)-15(n)18(bodenkur)17(s:)]TJ
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[(Kosten)19(: 5)21(0,0)-17(0 \200 je Kur)20(s)]TJ
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[(Teil )16(1: Mittw)18(och 06.04.16 )23(- 04.05.16 )21(von 17-18 )21(Uhr)]TJ
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[(Teil )16(2: Mittw)18(och 07.09.16 )23(- 05.10.16 )21(von 17-18 )21(Uhr)]TJ
.502 0 0 scn 19.916775 0 0 19.916775 70.800003 706.559998 Tm
[(Der Be)-15(ckenb)-23(oden \226)]TJ
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[(Ihr Kraftzen)15(trum f\374r )29(Stabili)18(t\344t,)16( Sicherheit)]TJ
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[(und gut)19(e A)-16(uf)24(richtung!)]TJ
0 0 0 scn/F1 1 Tf 11.99805 0 0 11.99805 70.800003 635.280029 Tm
[(Der Becken)15(bod)16(en)-24( spiel)20(t )-25(f\374r Frau)19(en)-15( jeden )18(A)-22(lters eine)]TJ
0 -1.3202 Td
[(zentrale )18(Rolle \226 nic)-17(ht er)21(st bei Blasenschw\344che o)-16(der G)-18(eb\344r)15(muttersenkung!)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Unser Beckenb)16(oden beeinflus)-15(st den R\374cken )19(und s)-28(ein)15(e Aufrichtung, die Stimme und )16(At)-15(mu)-15(ng,)]TJ
0 -1.3202 Td
[(all)19(e Funktionen des)-20( Un)21(terle)-16(ibes, )20(Sexual)-22(it\344t, )15(Schwa)-22(ngerschaft u)17(nd R\374ckbildung)-15(.)]TJ
0 -1.3002 Td
[(Dennoch)17( nehmen viele)-16( Fr)15(auen ihren Beckenbode)-15(n gar )17(nicht wahr ode)-15(r erleben)18( )-15(ihn sehr u)16(nk)-20(lar)19(.)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Sich)15( m)-16(it )16(ihm und seinen M\366glichkeiten)-15( zu )17(besc)-15(h)16(\344f)-25(tigen gib)15(t mehr )15(S)-21(icherhei)17(t,)-20( W)16(ohlbe)-15(finden und)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Lebend)16(igkeit.)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Das)-18( Beson)17(dere an)18( der Kombinati)-15(on )18(Fe)-22(lden)19(kra)-18(is und Beckenboden ist zum Einen die sehr)]TJ
0 -1.3202 Td
[(in)15(tens)-16(ive W)17(ah)-16(rn)15(ehmungsschulung der Muskeln)-16( des)-18( Beckenb)16(odens u)15(nd zum Anderen )-16(das)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Er)17(leben der Musk)-15(eln )19(des Beckenb)-15(oden)17(s in unte)-19(rschied)19(lichen k\366rperl)-24(ich)24(en)-16( Zu)15(sammenh\344ngen)]TJ
0 -1.3202 Td
[(wie zum )16(Beispi)15(e)-22(l:)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Beckenbod)18(en und At)-23(mung,)]TJ
0 -1.3002 Td
[( )-2214(Beckenbod)18(en und Aufr)-15(ichtung,)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Beckenbod)18(en und Po)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Beckenbod)18(en und F\374\337e.)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Der Unter)20(richt wird Sie in die Lage v)-16(ersetz)-24(en,)15( di)20(e Mus)-22(keln)]TJ
0 -1.3202 Td
[(des Beckenbod)19(ens bewuss)-21(t zu b)18(enutzen und sie i)-18(n Ihr)]TJ
0 -1.3202 Td
[(t\344g)-20(li)19(ches Lebe)15(n zu integ)-15(ri)18(eren. Sie werden den Be)-30(ckenbod)17(en in den unte)-19(rschi)24(ed)-26(li)19(c)-17(hsten)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Zusammenh\344n)15(gen "gebrauchen" lernen.)]TJ
0 -1.8003 Td
[(Mein beson)17(de)-18(res Anl)21(iegen is)-15(t es, Fr)17(eude)-18( an )18(dem s)-30(piel)23(erischen Umgang mit Spannung)-17(s- und)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Entspannu)15(ngsm\366g)-16(li)19(c)-17(hkeiten zu )19(vermitteln.)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Moshe Feld)17(enkrais war der)-16( \334b)20(erzeugung, das)-15(s man nur d)18(as)-20( wirklich l)16(e)-23(rn)15(t, )16(was)-15( man )17(m)-21(it Fr)19(eu)-25(de)]TJ
0 -1.3202 Td
[(ler)19(nt - ich auch.)]TJ
0 -1.8203 Td
[(Im ersten Teil)22( werden wi)-15(r )15(u)-15(ns mit folgenden )20(F)-22(ragen bef)16(ass)-18(en:)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Wo)18( genau befindet)-19( sich)21( der Becken)-15(bod)18(en)-26( un)17(d)-16( wie ist er )15(aufgebaut?)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Wi)19(e kann)-15( i)15(c)-16(h die ein)15(zelnen Muskelgrup)-15(pen u)16(nte)-27(rsch)15(eiden und sp\374ren?)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Wan)15(n habe ich wirklich ein Problem?)]TJ
0 -1.3002 Td
[( )-2214(Was kann )18(ich tun, um)-21( vorzu)18(beugen, zu kr\344ftigen o)-15(der Pr)20(obleme zu)-20( mi)16(ndern?)]TJ
0 -1.3202 Td
[( )-2214(Wi)19(e h\344)-15(ngt der Be)21(ckenb)-15(oden )18(m)-22(it der Atmung zusammen?)]TJ
0 -1.8203 Td
[(Im zw)-16(eiten T)22(eil)17( geht es neben)-20( ein)19(em Erfahrung)-18(saus)-18(taus)-15(ch)15( des bisher)18( Gelernten und b)-16(is dah)17(in)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Umges)-18(et)15(zt)-15(en d)16(aru)15(m, )16(d)-15(ie Inhalte zu vertiefen und )-24(den )17(Beckenboden insbes)-21(ond)16(ere in den Alltag)]TJ
0 -1.3202 Td
[(zu i)15(ntegrieren.)]TJ
0 -1.8203 Td
[(Die Kur)24(se sind g)-17(leich)25(e)-32(rma\337)15(en f\374r M\344nner und)-15( Fr)16(a)-22(uen )17(geeig)-18(net.)]TJ
0 -1.3202 Td
[(Sol)16(lte es Themen geben, die Sie nicht )-21(in )20(Anwesen)-25(heit von)16( Anderen a)-15(nsprech)15(en)-15( wollen, i)16(st eine)]TJ
0 -1.3002 Td
[(vorher)22(ige oder zus\344tz)-17(li)19(c)-18(he Einzelstund)16(e e)-15(ine Alter)-22(native.)]TJ
/F2 1 Tf 0 -1.8203 Td
[(Fre)-17(uen S)16(ie sich a)16(uf mehr Siche)-16(rheit, W)16(ohlbefinden und Lebendigkeit!)]TJ
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