FELDENKRAIS®
Bewussheit durch Bewegung

In den regelmäßigen wöchentlich stattfindenden Morgen- und Abendkursen haben Sie die Möglichkeit, sich kontinuierlich mit ihren Körperbewegungen spielerisch und forschend auseinanderzusetzen. Dadurch werden Sie das ein oder andere Aha – Erlebnis erfahren können, das Ihnen auch im Alltag Erleichterung bringen kann. Der enge Bezug zu den alltäglichen Bewegungsabläufen ist ein wichtiges Element der Gruppenstunden.

Hier lernen Sie den Kreislauf der unbewussten Gewohnheiten zu durchbrechen. Durch neu erlangte Wahlmöglichkeiten in den Bewegungsausführungen können Sie sich nun effizienter, schonender und damit beschwerdefreier bewegen.

Gehen Sie mit Ihrem Körper auf Entdeckungsreise!

Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich.
Melden Sie sich doch einfach für eine kostenlose Schnupperstunde an.


Termine

„Bewusstheit durch Bewegung“

Montags
20 – 21 Uhr

Dienstag
17:45 – 18:45 Uhr


Donnerstags
09 – 10 Uhr

In meinen Praxisräumen
Baumschulweg 30
55276 Oppenheim

In diesem Kurs lernen Sie Ihren Bewegungsapparat neu kennen.
Oftmals sind wir gefangen in unserern unbewussten Gewohnheiten und nutzen nicht die Vielfalt und Leichtigkeit von Bewegungsmöglichkeiten, wie wir sie als Kinder angewendet haben.
Die hierauf abgestimmten Bewegungslektionen der Feldenkrais – Methode verhelfen Ihnen dazu, mehr über sich selbst und Ihre Bewegungsorganisation zu lernen.
Entdecken Sie die Freude an der Bewegung!

Ich biete zwei Tarife für die Gruppenkurse an:

Eine Zehnerkarte ohne feste Kursbindung kostet 130,- € / 13,- pro Stunde

Bei Buchung eines Kurses kostet die Einzelstunde 10,- €

„Fotos: © Robert Golden“


„Rückenfit“

Mittwochs
18:45 – 19:45 Uhr

In der Grundschulturnhalle
Am Gautor

In diesem Kurs wird nach einer Aufwärmphase mit Musik an der Beweglichkeit, Koordination und Kraft im Sinne eines Ganzkörpertrainings gearbeitet.
Neben Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird viel Wert auf Körperwahrnehmung gelegt. Die Füße als Fundament für unsere Haltung werden ebenso in der Körperarbeit berücksichtigt, wie auch die Weiterleitung der Aufrichtung über die Beine bis zum Kopf.
  
Der Kurs ist für alle Altersgruppen offen und für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
Einfach vorbeischauen und mitmachen.

Veranstalter ist der TVO.
Für Mitglieder des TVO ist dieser Kurs kostenfrei.


Workshops

Ein Workshop geht über 3 – 4 Stunden, mit kleinen Pausen zwischen den Lektionen.

Da es viel darum geht zu spüren und zu erforschen und nicht darum geht schweißtreibende Bewegungen durchzuführen, sollten Sie warme, bequeme Kleidung tragen, warme Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen (auch im Sommer).

Ansonsten benötigen Sie lediglich viel Neugier, Lust und Freude am Experimentieren.

Die Workshops kosten 40 €, inklusive Getränke und kleinem Imbiss.


Workshops 2019

Samstag, den 23.02.2019 von 14:00 – 17:00 Uhr:

„Was sitzt mir im Nacken?“

Wie verhindere ich Schulter- und Nackenbeschwerden?

Wie und wo erkenne ich, dass ich mir zu viel aufgeladen habe?

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„Foto: Marion Coers“

Erleben Sie das Zusammenspiel der Bewegungen von Nacken, Kopf, Wirbelsäule, Becken und Hüfte, Knie und Füßen.

Finden Sie Lösungen, sich von dieser Last frei zu machen und setzen Sie es direkt in Ihren Alltag um.


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Samstag, den 30.03.2019 von 14:00 – 17:00 Uhr:

„Darauf stehe ich! –
Geschmeidige Füße und Zehen!“

Welchen Einfluss haben unsere Füße auf unseren Körper?

Obwohl die Fußknochen alle in sich beweglich sind und eine große Rolle für unser Gleichgewicht spielen, stecken wir sie in Socken und Schuhe und gehen überwiegend auf flachen Untergründen.

Dadurch versteifen sich unsere Füße und uns geht ihre Beweglichkeit verloren. Das hat zur Folge, dass sich Gleichgewichtsstörungen und Haltungsschäden einschleichen, denn ohne die Anpassungsfähigkeit unserer Füße in der Basis kann der Rest des Körpers sich nicht ausgewogen aufrichten und wir werden insgesamt immer unbeweglicher und steifer.

In diesem Workshop wollen wir dem entgegenwirken und die lebendige, geschmeidige Beweglichkeit unserer Füße und Zehen wiederentdecken.


Samstag, den 09.11.2019 von 14:00 – 17:00 Uhr:

„Bones for Life“®

„Gesunde Knochen ein Leben lang!“

Möchten Sie:

  • die Bewegungen erforschen, die die Knochenbildung anregen?
  • eine effiziente Bewegungsfunktion und -Koordination erreichen?
  • die spontane Aufrichtung erspüren und so eine aufrechte, optimale Haltung fördern?
  • durch gezielte Bewegungsabläufe ihre Knochen stärken?
  • die Qualität ihres Gehens verbessern?

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Dann ist der Bone-for-Life® – Workshop das Richtige für Sie!

Praxis-Impressionen